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舒緩腰痠背痛最有效的10個瑜珈動作。 - Vogue Taiwan

10個紓緩腰痠背痛最有效的瑜珈體位 · 平躺在地，雙腳平放地上，一隻腳腳跟放另一隻腳的膝蓋上 · 掂起腳，抬起臀部 · 肋骨放低，將臀大肌緊縮，屏住呼氣/吸氣 ...

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