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【腰痛】起床、刷牙姿勢一直都係錯？教你5個正確姿勢防腰痛

換言之，起床時需借助手和腳的力量，不能直接彎腰，亦不能以腰背出力撐起上半身。由於經過一夜的睡眠，腰背部肌肉與骨骼還沒完全甦醒過來，此時若突然用力 ...

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