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腰痛怎麼辦？兩大肌群是關鍵，中醫教4動作改善腰酸背痛

腰痛位置 分很多，尤其是下背部、髖部承載我們上半身所有的重量，除了脊椎的支撐外，還要靠下背肌肉群幫忙，不然經過幾十年的負重，脊椎很快就會出問題 ...

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