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急性腰痛的6種運動 - Vondt.net

我們從一個我們稱為“緊急位置”的位置開始，或者我們個人稱之為“ 90/90”位置。 研究表明，此姿勢對您的下部椎骨和下背部肌肉的壓力最小，您不應躺在其中太久，否則應鼓勵其 ...

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