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改變20萬人的腰痛復健法: 一天3分鐘讓壞姿勢回正, 自己治好 ...

讓骨盆記住正確位置的呼吸伸展第5章預防腰痛的肌力強化訓練01 維持正確姿勢，必須有肌肉才行02 肌肉是全身的幫浦！平時沒事就要多動03 讓你永遠不腰痛的鍛鍊法☆預防 ...

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