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腰痛伸展
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緩和惱人的慢性腰痛、重拾活力生活!日本醫師推薦2招「 ...
每天做腰痛伸展操,強化肌力、改善疼痛 · 仰躺,雙膝立起,再緩緩用雙手將單腳膝蓋拉往胸部靠近。 · 同時像是要窺看肚臍一樣,上半身慢慢往上抬起。維持此 ...
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