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關節喀喀響竟是更年期症狀？ 強化大腿股四頭肌力助改善 - 奧丁丁

而水分的攝取與運動絕對要充足，雌激素的變化將會引起水鈉平衡的改變， ... 不會覺得無力，如果發現有使不上力、痠痛的問題時，盡量減少做會增加關節 ...

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