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髂腰肌鍛鍊運動| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

... 腿有如鉛塊沉重；假日安排爬山、跑步，運動也沒多劇烈，隔天馬上就「鐵腿」，大腿肌肉痠痛不已。 ... 鐵腿,下肢無力,髂腰肌鍛鍊,打開身體用心玩,.

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