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蹲、硬舉時下背或腰不舒服的常見原因- 傷害預防 - 運動視界

但這邊的前提是，那個不適並不是一般的肌肉痠痛、或剛練完的無力感，而是自覺不太對勁、越來越嚴重、或持續沒有好的狀況，這部分若不確定，還是建議由 ...

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