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腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌 - JoiiUp

上班族工作長期坐在椅子上、缺乏運動，容易發生腰大肌、腰內側的腰四方肌 ... 然而，如果長期依賴護腰，肌肉會逐漸萎縮、無力，症狀會越來越難好轉。

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