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讓人背痛、腰痛、髖部痛的髂腰肌症候群（附自我檢測）

上樓梯、走路都覺得髖部、臀部痛痛的，或是難以站直，可以做個「髂腰肌 ... 這個動作是運動選手們常常做的一種「動態伸展」動作，不管是要練習做深 ...

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