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改善腰痛你也可以自己來日常生活就能做的3個動作 - 運動星球

所謂的「土居式自體重量牽引法」，是利用自己身體的重量，來擴展腰部的 ... 我們背部、頸椎以及腰椎的酸痛，而脊椎運動可以帶來更持久療癒的效果。

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