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腰果的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法

腰果 的GI質（升醣指數）. GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 腰果：29. 杏仁：29. 開心果：29. 綠豆：27. 紅豆：60. 黃豆：20. 黑豆：55.

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