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夏威夷豆、瓜子，哪個能有效降血壓？營養師圖解11種「堅果」

堅果中除腰果GL（=15）較高、屬於中GL食物外，大都數堅果均屬於低GL食物， ... 升糖指數GI只是單一食物對血糖的反應，僅為一種「質」的測量；GL則兼顧 ...

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