GI值(升醣指數)與熱量飲食表 ... 腰果. 29. 576. 黃豆. 20. 乳類. 煉乳(有糖) ... 寡糖. 10. 25. 零嘴點心類(只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物).
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