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吃堅果好健康？腰果吃7顆就過量- BabyHome 新知大耳朵

邱詩涵營養師說明，堅果富含不飽和脂肪酸，但仍是屬於「油脂類」食物，攝取過量同樣會熱量爆表，建議每日以一份為限，例如7顆腰果、15顆開心果，或40顆帶殼南瓜子。

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