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我吃堅果變胖，他吃堅果卻變瘦？營養師：關鍵是這個| 聰明飲食

涂蒂雅指出，以杏仁果、腰果的大小來說，一份堅果約5顆，而一天攝食的堅果量別超過1-2份，也就是一天別吃超過5-10顆堅果。如果今天油炸食物吃比較多， ...

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