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潘懷宗：不會胖！堅果是健康的減重零食 - 中時新聞網

... 公克（約有24顆）的杏仁，總熱量大約是350大卡；另一組則是不含堅果組，也就是說，飲食內容完全避開堅果類的食物，包含花生、花生醬、腰果等。

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