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腰果煮湯
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素食孕媽咪營養怎麼顧?補充優質蛋白質,避開6大外食地雷
... 黃豆、黑豆、毛豆等豆類做成的食物,以及芝麻、花生、腰果等堅果種子。 ... 量須達到一般飯碗的八分滿;每餐至少要補充2~3份的蛋白質;煮飯時可 ...
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