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健康網》各種堅果對身體的好處營養師教「這樣吃」 - 樂活飲食

腰果 ： 每天建議吃4-5顆腰果，熱量有44kcal。能降血壓，舒緩便秘。 ○杏仁果：每天建議吃6顆杏仁果，熱量有45kcal。能降膽固醇，舒緩緊繃情緒。 ○核桃： ...

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