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年節零食熱量高精挑細選吃巧不多卡，4顆花生糖 - 衛生福利部

餅乾零食類：包裝零食如地瓜酥一包熱量就有600大卡、洋芋片一包熱量約340大卡； ... 鐵、鈣等營養素，國人每日飲食指南也建議每日吃1份堅果，1份約花生10顆、腰果5顆。

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