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夏威夷果100克就700大卡！11種「堅果類」熱量大揭露...你吃 ...

堅果總是讓人一口接著一口停不下來地吃，但千萬別小看一顆小小的堅果， ... 腰果、開心果、南瓜籽及奇亞籽則因熱量較低，每日可食的重量為9~10公克。

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