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10大健康食物之一「腰果」 - 成就希望工程

因為形狀像腎臟(腰子)而得名，在眾多堅果中，腰果也和杏仁、核桃、榛果並列 ... 腰果，1/4杯有2公克的鐵，一天吃約5顆，就能補足人體每日所需的鐵質。

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