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腰疼起來站都站不直？醫生：3種鍛煉方法讓你的腰挺起來

還有睡太軟的床墊不利於體表的血液循環，也會引起腰酸背痛。腰背部的肌肉受壓，從而加重腰肌勞損、腰椎間盤突出。而且，在軟的床上翻身，往往需要更大的 ...

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