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辦公族每天「腰桿挺不直」？5分鐘「簡單瑜珈」讓你一夜好眠

辦公族每天「腰桿挺不直」？5分鐘「簡單瑜珈」讓你一夜好眠 · 1. 單腳抱膝. 先在床上躺平; 右腳屈膝、雙手環抱在外，膝蓋慢慢拉近胸口，左腳、脖子遇肩膀呈現貼地放鬆狀態 ...

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