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【下背痛】我一彎腰蹲下就腰痛腳麻，沒辦法自己洗頭怎麼辦？

坐椅子要坐正腰挺直不翹腳，還要注意骨盆處要有良好的支撐；每三十分鐘起來動一動拉拉筋。 二、適度運動曬太陽補充鈣質. 「預防骨質疏鬆，女生三十歲就該 ...

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