你即將離開本站

並前往https://health.gvm.com.tw/article/84196

腰痛、下背痛怎麼辦？2動作訓練「核心肌群」加強腰力助緩解

2. 身體就位後，腹部用力，像是正準備有人要朝你肚子打一拳般收緊核心。臀部和大腿肌肉也要收縮出力，正常呼吸。 3. 過程中，身體要挺直，保持這個動作 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「腰挺不直怎麼辦」的人也找了：

  1. 腰挺不直看什麼科
    2.
  2. 坐久了腰直不起来
    3.
  3. 腰挺直會痛
    4.
  4. 腰痛到站不起來怎麼辦
    5.
  5. 突然腰痛到站不起來
    6.
  6. 久坐站起來腰痛
    7.
  7. 坐下起身腰痛
    8.
  8. 腰伸直會痛
    9.