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腰拉傷舒緩
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「肌肉拉傷」到底是要先冰敷or熱敷?謹記POLICE法則,緩解
肌肉拉傷是很常見的運動傷害,發生了卻不處理,可能會降低肌肉的柔軟度、造成肌肉神經抽痛…等後遺症,用這SOP確實做好5個減緩傷害方式,可以加速肌肉 ...
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