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改善腰痠背痛，核心復健運動怎麼做 - 大家健康雜誌

假使輕微的肌肉拉傷，可躺平、施予支持的力量保護，例如穿護腰帶、冰敷。若還無法舒緩，可熱敷。吳建隆提供一個口訣：「不動也會痛用冰敷；不動不痛， ...

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