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閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛 - 良醫健康網

簡文仁表示，由於拉傷的肌肉就像含羞草一樣，受到刺激當下會收縮緊繃，這時輕輕摩擦、搓揉腰部疼痛處，可以鬆弛緊繃的患處肌肉，促進血液循環，舒緩疼痛。

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