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腰拉傷伸展
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年前大掃除掌握訣竅各種痠、麻、痛不上身 - 中壢天晟醫院 ...
打掃前可先做一些暖身伸展運動來活絡筋骨、放鬆肌肉,避免打掃時拉傷肌肉或扭傷韌帶。 ... 不要過度彎腰或趴跪在地上擦地板,以免造成手腕與腰部施力不當而受傷。
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