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腰拉傷伸展
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伸懶腰都會痛之反覆拉傷的腰 - 動晰物理治療所
反覆多次後,腰背、骨盆甚至沿著下肢的肌筋膜就越來越僵硬,受傷風險也就不斷提高了。 如何預防二次傷害? 體態矯正與運動矯正:透過適當的伸展運動、核心 ...
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