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腰拉傷伸展
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瞬間肌肉拉傷、閃到腰?骨科醫師教你簡單「肌力操」不再下背痛
有些人喜歡做伸展操,伸展到很靈活,韌帶、肌腱、關節都很鬆,但要小心,倘若靈活度好但肌力沒有跟上或強化的話,就容易受傷。因此,有些動作要加以限制, ...
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