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腰拉傷伸展
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為什麼老是背痛?放鬆「背闊肌」好入眠 - 工商時報
2、吊單槓的時候,脊椎間的小肌肉和韌帶得以伸展,脊椎骨被拉開,椎間盤的壓力減輕,髓核就可以回到原位,也就是椎間盤的中央。 放鬆你的脊椎. 如果直立的 ...
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