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練腹肌、棒式卻下背痛？物理治療師教妳如何穩定腰椎

因此在運動過程中，應注意保持腰部貼平地面，有些人會說:「我不確定我的腰到底有沒有貼好欸！」，在這裡也分享一個小撇步，初學者可以將一隻手放在腰下，感受動作過程 ...

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