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曾經椎間盤突出過，還能重訓嗎？ - 傷害預防- 健康生活

脊椎主要由『脊椎骨及椎間盤』所構成，就像堆積木一樣，一顆脊椎骨配上一個椎間盤，層層疊上去。 把椎間盤想像成一顆水球，『隨著壓力增加，起初水球 ...

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