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運動醫學教育系列手冊II - 腰背痛

你的腰背伸展肌、髖屈肌、膕繩肌及髖外屈肌都應保持良好的柔韌性，如果這些肌肉過緊，腰胝增加受壓便會令腰背受傷的機會增加。 ... 運動可以幫助預防及減輕背痛。請諮詢你的 ...

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