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「閃到腰」的處置及預防作者：臺大醫院物理治療中心張逸平 ...

在受傷後頭2～3天是急性期，可以執行冰敷，但在第3天之後，或是在最初的急性疼痛 ... 雙腳屈膝、腳踩在床上，出力肚臍內縮後，雙腳做交替踏步運動，重複10下。注意踏步 ...

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