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遠離惱人下背痛

其中『腰椎』是最容易受傷的脊椎，因為腰椎旁邊無其它骨骼 ... 預防下背痛您可以這麼做! 1. 正確的姿勢. 2. 正確的施力方式. 3. 運動及肌肉鍛鍊. 運動鍛鍊使肌肉強壯可以保護 ...

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