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騎腳踏車改善腰痛下背痛？ 2 件事錯了反增腰部負擔 - 跑步筆記

說到幫助脊椎健康的運動項目，許多人或許會想到游泳，甚至是自行車，但事實上，從事這些運動同樣會對脊椎產生風險，若不注意還可能反而受傷。

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