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《防病》穴位按摩改善腰痠背痛 - 新北市藥師公會

搬運重物的時候最好蹲下來，然後用大腿力量舉起重物，搬好之後記得舒活拉筋，特別是大腿後側、腰背部肌肉群。 平常民眾可敲打大腿兩側，幫助氣血順利運行 ...

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