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腕隧道症候群復健改善/ 廖昱昕醫師

＊患側手臂伸直，手腕向手背方向彎曲，另一手將患側的手指、手腕往手背方向拉、盡量伸展，使前臂有緊繃感，維持15秒，重複5次，一天可做3~5回。 ＊先熱敷 ...

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