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重訓、炒菜害腋窩肌肉發炎怎麼辦？試試「擊腋操」緩解不適

完成強化胸脅以後，進入〈擊腋操〉。手臂和肩膀有許多肌群，包括三角肌、三頭肌、二頭肌、胸肌、背闊肌、和肩關節周遭的旋轉肌群，會在腋窩交會， ...

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