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肩膀活動有喀喀聲， 怎麼辦? - 台灣酸痛關懷協會

3、感覺腋下附近肌肉群的使用方式，平常活動時也要這樣使用。 ... 一但有刺痛或不順，表示使用錯誤，先停止; 一但有感覺張力，拉筋，繼續練習，不必擔心。

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