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奶蛋過敏，吃豆類又脹氣、胃食道逆流營養師教煮豆不產氣

雖然浸泡豆子的水也會有很多養分，但是怕脹氣的人記得要倒掉，如此可以去掉豆子表皮的皂素和寡糖，這些是造成腸道產氣很重要的成份。 2.用熱水汆燙. 如果 ...

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