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2伸展+3貼紮5招解決膕窩發炎肌內效- 肌貼膝蓋內側

以中度拉力貼到膝蓋處改坐姿，膝蓋彎曲，最後於脛骨粗隆交會即完成。 step 蓋微彎 ... 內側膝關節肌內效貼紮; 保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不 ...

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