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工作久站腳很痠？紓緩你過勞的小腿（上班救急篇） - iFit 愛瘦身

將腳背輕壓在台階上，做出腳板往下的踮腳尖動作，會感覺小腿前側緊緊痠痠的，讓緊繃的脛前肌放鬆。每次可停留15 秒，一天做3～5 回。

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