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提升單腳站穩定度的4個方法 - 運動星球

彈力帶不套在腳踝，改換成在腳掌的做法會製造一股內旋力量，並對髖外轉 ... 與膝關節的彎曲角度可以決定要強調或專注的部位，但為了讓臀肌與腿後腱肌 ...

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