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懷孕睡覺腳痠怎麼辦?4個方法讓媽咪一夜好眠

泡腳能有效緩解小腿痠痛▽; 控制飲食使體重正常增加▽ ... 其中建議孕媽咪攝取足夠的蛋白質和鈣，蛋白質可以增加肌肉力量，幫助血液回流；鈣質可以 ...

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