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頭暈、失眠跟肩頸僵硬有關係！5 分鐘放鬆操解決問題 - Heho健康

動作2 頸部的柔軟操– 左右轉頭部伸展你的脖子，慢慢的將臉轉向右邊。此時，保持身體朝前，肩膀輕輕向後壓。然後再把臉轉回正面。重複這5次，左右各一次 ...

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